首先，我们需要了解牛皮癣的病因和表现。牛皮癣是一种慢性、非传染性的自身免疫性疾病，主要表现为皮肤出现红斑、鳞屑和瘙痒等症状。牛皮癣的病因目前尚未完全明确，但可能与遗传、免疫功能异常、环境因素等多种因素有关。
其次，要注意保持足够的睡眠和心理健康。睡眠不足和长期的压力会使免疫系统受到影响，容易诱发牛皮癣的发作。因此，建议保持每天充足的睡眠，有可能在日常生活中进行按摩、瑜伽等放松身心的活动。
再者，对于饮食，建议适当限制摄入高热量或辛辣刺激的食品，以及重口味的巧克力、牛奶、蛋黄或咖啡等易过敏的食物，同时多摄入新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，以提高身体免疫力。
此外，要注意日常保健。例如，在洗浴时要注意水温不要过高过热，同时用温和的沐浴液或洗发露，避免给皮肤带来过多负担。平时生活中也需要注意皮肤保湿，使用含有维生素E等营养成分的保湿乳液和晚霜，让皮肤不干燥、滋润有光泽。
最后，必须警惕牛皮癣的诱因。一般来说，牛皮癣的发作与感染、药物、气候等环境因素有关。因此，在预防和治疗牛皮癣发作的过程中，需要避免接触致敏物质、减少紫外线暴露、注意三餐规律、避免暴饮暴食等不良生活习惯，尽可能地减少不良因素的影响。
总之，对于牛皮癣患者来说，综上所述，保持健康的生活方式、远离助长病情的不良因素，以及正常用药、治疗常规，都是维护健康和控制病情的关键。当然，建议患者还要根据实际情况，结合专家的以及相应的医疗支持和指导，全面自我管理。
